Por Redacción PortalCruceros

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Un crucero ofrece la oportunidad de combinar relajación, aventura y placer, con una variedad de delicias culinarias, tradicionalmente, los viajes en barco son sinónimo de abundantes bufés, comidas servidas las 24 horas del día y la libertad de disfrutar de este servicio y la bebida sin restricciones. Por eso, Ambassador Cruise Line creó una guía que reconoce que los viajes y el bienestar están cada vez más conectados. Las vacaciones deben estar en sintonía con sus objetivos personales y hacer que el pasajero se sienta renovado, no agobiado, por eso enumeró consejos para comer de manera saludable mientras viaja.

Empezar bien el día es la primera regla, la oportunidad perfecta para priorizar la salud y bienestar y fijar las intenciones. Por eso, recomienda comenzar la jornada temprano, contemplar el amanecer o tener charlas matutinas. En el desayuno ACL propone una selección de frutas frescas, frutos secos y semillas, yogur, pan integral, una tortilla llena de proteínas y elegir entre su selección de bebidas calientes y jugos.

A la hora de almuerzo, hay que tomar decisiones inteligentes en el buffet. Con una gama tan amplia de opciones, puede resultar más fácil elegir un plato que se centre más en la cantidad que en la calidad, lo que puede ser una excelente manera de probar más, pero puede dejar una sensación de saciedad incómoda.

Como regla básica, se recomienda llenar el 50% del plato con productos frescos (frutas y verduras), el 25% con carbohidratos y el 25% con alimentos ricos en proteínas.

Otras estrategias son optar por un plato más pequeño para reducir la tentación de comer demasiado; hacer un recorrido completo por el buffet antes de llenar el plato o hacer equipo con un compañero de viaje para dividir las porciones a probar.

Cuando se prioriza la salud, no solo se debe tener en cuenta la ingesta de alimentos, sino también la bebida. A menudo, la gente puede confundir la sed con el hambre, así que hay que asegurarse de beber agua durante todo el día y para eso, lo mejor es una botella de agua rellenable. Los barcos de Ambassador tienen estaciones de recarga para recargar agua y, en tierra, tener agua a mano puede ayudar a resistir la tentación de comprar bebidas azucaradas.

En lo que respecta al alcohol, tomar una copa mientras navega es una excelente manera de relajo, pero mucha gente no se da cuenta de la cantidad de calorías que puede tener un cóctel.

Además de considerar las opciones de comida y bebida a bordo, también puede aprovechar las instalaciones de fitness mientras viaja en Ambassador. Mantenerse activo, especialmente en los días en el mar, ayudará a promover opciones más saludables cuando es fácil dejarse tentar por el bufé o por un día de relajación en la piscina.